Recuperação de vícios: Parte 1

(Esta é a Parte 1 de uma série em 5 partes sobre o vício).

Quase todo mundo na nossa sociedade é viciado em alguma coisa. Vícios
pode assumir várias formas:

Dependência de substâncias: o vício ao álcool, drogas,
meds da prescrição, cafeína, nicotina, alimentos, açúcar, carboidratos.

DEPENDÊNCIA DO PROCESSO: obsessão para o amor, conexão, de vigilância,
resistência, raiva, retirada, e atividades como:

o TV

o computador / internet

o busyness

ó Gossiping

o Sports

o Exercício

O sono o

Trabalho o

ó Ganhar dinheiro

o dinheiro de despesa

Gambling o

Sex o, masturbação, pornografia

o de compras

ó Acumular coisas

o Worry

o pensamento obsessivo (ruminar)

o auto-crítica

ó Falando um monte

ó Falar ao telefone um monte

o Reading

o Coleta de informações (se só eu sei o suficiente Eu vou sentir seguro)

o Meditação

Religião o

Crime o

Perigo o

O Corte de si

o Glamour, embelezamento

Podemos usar qualquer coisa como uma forma de evitar os sentimentos e evitar tomar
a responsabilidade por nossos sentimentos dolorosos. Sempre que nos envolvemos em um
atividade com a intenção de evitar os nossos sentimentos, estamos usando o que
atividade como um vício. Podemos assistir a TV para relaxar e apreciar o nosso favorito
programas, ou podemos assistir TV, para evitar os nossos sentimentos. Podemos meditar a
conectar com o Espírito e centro de nós mesmos, ou podemos meditar para a felicidade fora
e evitar a responsabilidade por nossos sentimentos. Podemos ler para apreciar e
aprender, ler ou para escapar. Qualquer coisa pode ser um vício, dependendo
a nossa intenção.

Por exemplo, quando sua intenção é tomar cuidado amoroso de si mesmo e
seu trabalho é algo que você realmente gosta, então trabalho não está sendo usado
como um vício. Mas quando a intenção é obter a aprovação ou evitar a dolorosa
sentimentos, então o trabalho está sendo usado como um vício. O mesmo é verdade para
a maioria dos comportamentos acima - eles podem ser vícios ou não, dependendo
sobre sua intenção.

Todos nós temos uma parte ferida de nós - auto nosso auto ferido ou ego - que
foi programado com muitas crenças falsas através do nosso crescimento até
ano. Há quatro comuns falsas crenças que sustentam mais
vícios:

1. Eu não posso lidar com a minha dor.

2. Eu não sou digno e indigno de ser amado.

3. Outros são minha fonte de amor.

4. Eu posso ter controle sobre como os outros se sentem sobre mim e me tratar.

Não consigo lidar com minha dor

Enquanto isso era verdade quando éramos pequenos, não é verdade que os adultos, mas muitos
pessoas operam como se é verdade. Quando você acreditar que você é incapaz
de lidar com a dor - especialmente dor profunda solidão e
desamparo - então você vai encontrar muitas maneiras de evitar a sensação de dependência
sua dor. Todos nós somos capazes de aprender a gerir dolorosa
sentimentos de maneira a apoiar o nosso maior bem, e se comportando de
formas de dependência que nos ferem.

Qualquer coisa que você faz para evitar tomar a responsabilidade de gerir a sua dor é
auto-abandono, o que gera ainda mais dor - a dor profunda de
solidão. Se você abandonar-se a substâncias, processos ou
pessoas, a sua criança interior - que é o seu sentimento de auto - vai se sentir abandonada
por sua escolha para evitar a responsabilidade por seus sentimentos. Se você tivesse um
criança real, que estava com dor, e você ficou bêbado em vez de estar lá
para que a criança, ele ou ela seria ainda mais dor a partir da
abandono. É exatamente o mesmo, no nível interno. Addictive
comportamento é um abandono de si e faz com que a dor está muito
tentando evitar.

Eu não sou digno e unlovable

Quando você não receber o amor que você precisava como uma criança pequena, você
poderia ter concluído que a razão não foram amava era porque
você era ruim, imperfeito, defeituoso, indigno, indigno de ser amado, ou sem importância.
Esta é a vergonha do núcleo - a falsa crença de que há algo essencialmente
de errado com você. Quando você adota essa crença, você se torna cortado
sua Fonte, acreditando que você é indigno de ser amado por uma maior
Power.

OUTROS SÃO MINHA FONTE DE AMOR

Você vai se tornar viciados em atenção, conexão aprovação, amor, sexo, ou
quando você acreditar que outra pessoa precisa ser o seu seguro
fonte de amor. Neste caso, você estará abandonando a sua criança interior
outra pessoa, que provoca dor, tanto quanto abandonando-se a
uma substância. Até você aprender a tocar em um Poder Superior como sua fonte de
amor, você vai continuar a ser viciado em pessoas como sua fonte de amor.

Eu posso ter controle sobre como se sente sobre mim OUTROS E
TRATAR ME

Se você acredita que pode controlar os sentimentos dos outros e de comportamento, você vai
se tornar viciado em diversas formas de tentar controlar, como a raiva,
culpa, julgamento, ou pessoas agradáveis. Quando você acha que não pode
lidar com sua dor e que os outros são sua fonte de amor, então você quer
controle sobre começar esse amor. Esta é a causa da codependência que
subjaz a maioria dos problemas de relacionamento.

Existe uma maneira de curar do vício. O resto dos artigos desta
série irá abordar o processo de recuperação de vícios.

Sódio hipertensão (pressão arterial) e como afeta a Hipertensão

De sódio hipertensão (pressão arterial) e como afeta a hipertensão Pressão Arterial Entendimento

Cada pessoa precisa de pressão arterial para viver. Sem que, o sangue não seria capaz de circular através do corpo para transportar oxigénio e combustível órgãos vitais. A pressão arterial é a pressão exerce seu sangue contra suas paredes dos vasos sangüíneos como o coração bombeia. A pressão sanguínea aumenta com cada batimento cardíaco e cai quando o coração relaxa entre as batidas, mas há sempre uma certa quantidade de pressão nas artérias. Que a pressão arterial vem de duas forças físicas. O coração cria uma força como sangue bombeia para as artérias e através do sistema circulatório. A outra força vem das artérias resistindo ao fluxo de sangue. Alterações da pressão arterial a cada minuto e é afetada não só pela atividade e repouso, mas também pela temperatura, dieta, estado emocional, postura e medicamentos. Como a pressão alta afeta o corpo? A pressão arterial elevada aumenta a carga de trabalho do coração e artérias. O coração deve bombear com mais força e as artérias levam o sangue deve que está se movendo sob maior pressão. Se a pressão arterial alta continua por um longo tempo, o coração e as artérias podem não funcionar tão bem quanto deveria. Outros órgãos do corpo, incluindo os rins, olhos e cérebro também podem ser afetados. As pessoas podem viver com hipertensão durante muitos anos sem apresentar nenhum sintoma. É por isso que a pressão arterial elevada é muitas vezes chamado de "assassino silencioso". Embora uma pessoa pode não ter quaisquer sintomas, isso não significa que a pressão arterial elevada não está a afectar o corpo. Ter pressão arterial elevada coloca uma pessoa em mais risco para derrames, ataques cardíacos, falência renal, perda de visão, e aterosclerose (endurecimento das artérias). Em casos raros, hipertensão grave, por vezes, pode causar dores de cabeça, alterações visuais, tonturas, sangramento nasal e náuseas. A hipertensão é incomum em 80 por cento da população do mundo onde o consumo de sal também é muito baixa. Em lugares onde o consumo de sal é elevado, a doença é uma epidemia, afetando cerca de metade dos adultos. Americanos consomem uma média de 10 a 15 gramas de sal por dia. Isso é duas a três colheres de chá do que as necessidades corporais reais. Sódio: Você está ficando demais?

As principais fontes de sódio na dieta média dos EUA. Mas uma pitada e uma pitada de sal pode rapidamente adicionar até níveis insalubres de sódio, especialmente quando muitos alimentos já contêm mais de sódio suficiente. Cerca de 11 por cento do sódio na dieta média dos EUA vem da adição de sal de sódio ou outros condimentos contendo a alimentos ao cozinhar ou comer. Mas a maioria do sódio - 77 por cento - vem de comer alimentos preparados ou processados. Assim, mesmo que você pode limitar a quantidade de sal que você adiciona ao alimento, o alimento em si já pode ser ricos em sódio.

Sódio: Essencial em pequenas quantidades

Seu corpo precisa de alguns de sódio para funcionar properlySodium:

§ Ajuda a manter o equilíbrio de fluidos em seu corpo

§ ajuda a transmitir impulsos nervosos

§ Influencia a contração e relaxamento dos músculos

Seus rins regulam a quantidade de sódio mantida em seu corpo. Quando os níveis de sódio são baixos, os seus rins conservar sódio. Quando os níveis são elevados, excretar a quantidade em excesso na urina. Se os seus rins não conseguem eliminar sódio o suficiente, o sódio começa a se acumular em seu sangue. Porque o sódio atrai e prende a água, os seus aumentos de volume de sangue. Volume de sangue aumentou, por sua vez, faz seu coração trabalhar mais para se mover mais sangue através dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão em suas artérias. Certas doenças tais como insuficiência cardíaca congestiva, cirrose e doença renal crónica pode conduzir a uma incapacidade para regular de sódio. Algumas pessoas são mais sensíveis aos efeitos de sódio do que outros. As pessoas que estão de sódio sensível reter sódio com mais facilidade, levando à retenção de líquidos em excesso e aumento da pressão arterial. Se você está nesse grupo, de sódio extra na sua dieta aumenta suas chances de desenvolver pressão alta, uma condição que pode levar a doenças cardiovasculares e renais.

Assim como você a identificar os alimentos ricos em sódio?

A melhor maneira de determinar o conteúdo de sódio é ler os rótulos dos alimentos. A Nutrição Fatos rótulo informa quanto de sódio é em cada serviço. Também lista se os compostos de sal de sódio ou contendo são ingredientes. Exemplos destes compostos incluem:

§ glutamato monossódico (MSG)

§ O bicarbonato de sódio

§ O fermento em pó

§ Fosfato dissódico

§ alginato de sódio

§ nitrato de sódio ou nitrito

Três principais fontes de sódio

A dieta média dos EUA tem três fontes principais de sódio:

§ processados ​​e preparados os alimentos. A maioria de sódio na dieta de uma pessoa vem de comer alimentos processados ​​e preparados, como conservas de legumes, sopas, carnes de almoço e alimentos congelados. Os fabricantes de alimentos usar o sal de sódio ou outros compostos contendo a preservação de alimentos e para melhorar o sabor ea textura dos alimentos.

§ sódio contendo-condimentos. Uma colher de chá de sal de mesa tem 2.325 mg de sódio e 1 colher de sopa de molho de soja tem 1.005 mg de sódio. Adicionando estes ou outros de sódio carregados de condimentos para as refeições - ou enquanto cozinha ou na mesa - aumenta a contagem de sódio dos alimentos.

§ As fontes naturais de sódio. De sódio ocorre naturalmente em alguns alimentos, como carnes, aves, produtos lácteos e vegetais. Por exemplo, um copo de baixo teor de gordura do leite tem cerca de 110 mg de sódio.

Gosto por si só não pode dizer-lhe quais os alimentos são ricos em sódio. Por exemplo, você não pode pensar que um pão tem gosto salgado, mas um 4-inch rosquinha de farelo de aveia tem 451 mg de sódio.

Como cortar sua ingestão de sódio

Está pode ou não ser particularmente sensível aos efeitos de sódio. E porque não há nenhuma maneira de saber quem pode desenvolver pressão arterial elevada como resultado de uma dieta rica em sódio, escolher e preparar alimentos com menos sódio.

Você pode controlar os seus caminhos diversos do consumo de sódio:

§ Coma mais alimentos frescos e menos alimentos processados. Come muitas frutas e vegetais frescos. Eles não precisam de sal. Eles também aumentar as reservas de potássio, que ajuda a reduzir a pressão arterial.

§ Opt para baixo teor de sódio produtos. Olhe para lanches sem sal (se você precisar deles) e alimentos que reduziram de sódio.

§ Retire o sal a partir de receitas sempre que possível. Você pode deixar de fora o sal em muitas receitas, incluindo cozidos, refogados e outros pratos principais. Assados ​​são uma exceção. Deixando o sal pode afectar a qualidade, bem como o sabor do alimento.

§ Limite o uso de sódio carregados de condimentos. Molhos para saladas, molhos, molhos, mostarda, ketchup, e saborear todos contêm sódio.

§ Use ervas, especiarias e outros aromatizantes para melhorar os alimentos. Aprenda a alimentos de sabor com suco de limão, salsa, estragão, alho, cebola ou, em vez de sal.

§ Utilizar substitutos do sal com sabedoria. Alguns substitutos do sal ou sais de luz contêm uma mistura de sal de mesa (cloreto de sódio) e outros compostos. Para atingir esse gosto familiar salgado, você pode usar muito do substituto e, na verdade não reduzir a sua ingestão de sódio. Além disso, substitutos do sal muitos conter cloreto de potássio. Apesar de potássio na dieta pode diminuir alguns dos danos do excesso de sódio, muito potássio suplementar pode ser prejudicial se você tem problemas renais ou se você estiver tomando medicamentos para a insuficiência cardíaca congestiva ou hipertensão arterial que causam retenção de potássio.

Saiba mais sobre etiqueta Termos de sódio

Aqui está o que os rótulos dos produtos alimentares falar sobre sódio:

-Isento de sódio Menos de 5 miligramas de sódio por porção

-Baixo teor de sódio de 140 miligramas ou menos de sódio por porção

Sódio -Reduced/Lower Pelo menos 25% menos de sódio por porção quando comparado a um alimento semelhante

-Sem adição de sal Sem sal é adicionado durante o processamento (quando este produto é normalmente processado com sal). O produto não pode ser um alimento isento de sódio, de modo a verificar Nutricional

Uma dieta muito baixa em gorduras e alta em fibras diminui a pressão arterial cerca de 10 por cento, mesmo sem a perda de peso ou restrição de sal .. Cada terceiro adulto na América do Norte tem pressão arterial elevada. Isso os coloca em risco de insuficiência cardíaca, derrame e outras doenças debilitantes. A obesidade, estreitaram artérias, tabagismo, falta de exercício, o estrogênio, álcool e alta ingestão de sal, tudo contribui para o problema. Felizmente, a maioria dos casos de hipertensão pode ser revertido nas últimas semanas por simples mudanças na dieta e estilo de vida. Se você seguir as leis oitavo de saúde você terá grandes resultados, que incluem: Nutrição Exercício-Água-Sunshine-Temperança-Air-Rest-Confiança no poder divino.

Incentivo: "Que a manhã me traga palavra de tua benignidade, para eu colocar minha confiança em você Mostre-me o caminho que devo seguir, pois a ti elevo a minha alma.". Salmos 143:8

Fontes:

1. http://www.kraftfoods.com

2. Ministério da Agricultura, Laboratório de Dados de Nutrientes, 2005

3. http://www.mayoclinic.com

4. New England Journal of Medicine (1997) Dr. Lawrence J. Appel, da Johns Hopkins University.

5. Heath por escolha não Chance. Aileen Ludington, MD e Hans Diehl, DRHSC, MPH, 2005

Tapete Alongamento

Se você tem rugas em seu tapete, então é hora de esticar o seu tapete. Uma maneira simples de saber se é hora de esticar é ir para o centro da sala e pegue o tapete. Tente levante-o e depois solte. Se o tapete não se encaixar de volta no lugar, então você precisa ter o seu tapete tracionados. É importante fazer não só porque é um olho subir, mas também será realmente diminuir a vida do tapete.

Para reparar isso, o tapete deve ser re-esticado. A empresa de instalação de tapete pode fazer isso saindo e remover o tapete das tachas sobre o fim e depois se estende o tapete para fora. Muitas vezes o tapete deve ser cortado nas bordas para remover as rugas. Este processo pode ser tão intensa como primeira instalação do tapete. O custo médio em muitas áreas é de cerca de 0,30 centavos por metro quadrado para tão alto quanto .75 centavos, dependendo se a empresa tem de mover toda a mobília. Se você está disposto a mudar tudo isso você auto que poderia custar a metade.

Para mais dicas de limpeza do tapete ou para procurar seus locais BBB membros da limpeza do tapete acesse www.carpetcleaningheadquarters.com....

Cirurgia plástica Prós e contras - Riscos da cirurgia plástica, complicações

Com os números crescentes de pessoas que se submetem a uma forma de cirurgia plástica ou outro a cada ano. Há ainda aqueles que gostariam de saber quais os tipos de prós e contras da cirurgia plástica tem a oferecer. Como as técnicas ea tecnologia melhorar, os profissionais irão crescido continuamente até que todos eles têm, mas completamente dizimado os contras. Infelizmente isso não vai acontecer tão cedo assim com cada procedimento, um é obrigado a encontrar os contras associados.

O número um e pró mais importante para qualquer tipo de cirurgia plástica tem que ser o bem estar emocional, após a conclusão do procedimento. Muitas pessoas só este ano serão submetidos a faca por um motivo e uma razão. Essas pessoas sabem que uma simples mudança de algo que nem eles vêem como errado ou aqueles que os rodeiam acham ser errado. Após a conclusão deste procedimento, o paciente vai encontrar uma nova parte deles com maior auto-estima e um melhor auto-consciente.

Os resultados não importa o que você está procurando equivale ao mesmo. Caso o procedimento seja um sucesso, então você terá melhorado a auto-estima e obteve um jovem mais bonita que você. Infelizmente, existem as raras ocasiões em que um procedimento acaba sendo um fracasso. Estas ocasiões são também chamar procedimentos mal feitos e, infelizmente, eles podem ter o efeito oposto fazendo com que o paciente possivelmente cair em uma crise de depressão.

Outra coisa a lembrar é que, embora a ciência ea tecnologia estão em constante evolução, ainda há a chance de complicações. Estes riscos da cirurgia plástica são o maior golpe para a cirurgia plástica. À semelhança de um procedimento bem sucedido é um pro, uma falha pode causar danos irreparáveis ​​emocional para o paciente. Às vezes, esse dano emocional pode ser pequeno, enquanto que em outras circunstâncias onde o paciente foi tentando de tudo sem sucesso, pois isso pode fazer com que caiam em uma espiral descendente, na medida do seu ser emocional também está em causa.

A fim de assegurar que o procedimento vai ser um sucesso é importante se lembrar de pedir um monte de perguntas, bem como fazer sua pesquisa para que você possa tomar decisões bem informadas sobre o procedimento.

Fazer curas de dor

Agora, este é um assunto que não é engraçado, dor lombar aguda ou devo dizer dores nas costas inferior. Bem, desde há mais de 12 anos, sofreu como um daqueles indivíduos que não conseguia dormir, dificilmente se curvar e estava sempre em constante dor devido a uma hérnia de disco em minha parte inferior das costas. Mas agora eu estou rindo porque a dor se foi.

Quando jovem, eu sofria de dor nas costas insuportável devido a uma lesão do trabalho há muitos anos na Ford Motor Company. Fui a muitas clínicas de fisioterapia tentando acupuntura, e muitas outras coisas para tentar aliviar a minha dor e nada funcionou.

Eu finalmente me referia a uma bela moça chamada Nada (Eagle Chiropractic / Trafalgar Rd. Oakville) que me ensinou sobre a coluna vertebral e sublaxations e como o cérebro envia mensagens para o resto do corpo através do sistema nervoso central através do sangue e da água . Eu sabia um pouco sobre quiropráticos, mas meu gosto passado, com alguns anos chiropractor muitos antes me deixou com mais dor do que quando comecei. Aprendi através Nada que existem muitas formas diferentes de atendimento quiroprático quase 200 para ser exato. Ela utiliza o Método Natural que eu gostava. Ela usa uma ferramenta de ajuste que libera energia em toda a sua coluna e nas costas.

Muitos anos atrás eu fui a um quiroprático que era um manipulador em que ele torcer e girar meu corpo para tentar obter de volta o meu disco abaulamento na posição adequada. Bem, depois de muitos meses a minha dor ainda estava lá e eu pensei para mim mesmo que eu só tenho que viver com ela. Mesmo o meu médico disse que não há nada que eu possa fazer por você pois você tem uma hérnia de disco que está deteriorado. Aqui estão alguns Ibuprofeno tomar sempre que necessário. Esse foi o melhor que podia fazer por mim.

Eu sou tão abençoada por ter sido introduzido Nada Luburic (meu quiroprático para a vida), ela é incrível. Ela explicou sobre o cérebro envia mensagens de todo o sistema nervoso central e como a coluna vertebral é a cobertura protetora do sistema nervoso central, e quando um disco está cheio, geralmente empurra um nervo que por sua vez agrava um músculo, portanto, dor nas costas crônica. Ela também afirmou que eu deveria começar a tomar colágeno regularmente e se você tem uma tabela de inversão que ajudaria também. O colagénio é a de que nutriente essencial que compreende cerca de 6% de muslces e tendões e é responsável para o seu crescimento e reparação de tecidos.

Bem, eu estou feliz em dizer que com um grande sorriso depois de apenas 8 meses de ajustes minha dor nas costas se foi. Nada eu te amo com todo meu coração. Acredito firmemente que entre Nada me informando sobre o corpo humano de forma adequada, seus ajustes, tendo colágeno regularmente, fazendo exercícios diários, ela me disse que fazer para construir o fluido que perdi ao longo dos anos em minha parte inferior das costas, além de usar o meu inversão tabela para esticar a parte de trás de modo que o disco que todos cair de volta para a posição correcta era a chave. Não era apenas uma coisa que foi uma combinação que fez isso. Obrigado Nada, vai se casar comigo? Tom

Reconhecer os sintomas da asma

A asma é uma doença inflamatória contínua das vias aéreas que faz especialmente concurso a irritantes, e esta é caracterizada por problemas na respiração. Os sintomas da asma incluem falta de ar, chiado no peito, e / ou tosse. O gatilho mais comum de asma é uma infecção do trato respiratório. Em adultos, é o vírus do resfriado comum. Em crianças, o VSR (vírus sincicial respiratório) é a causa comum. Outros gatilhos comuns incluem alérgenos e irritantes. Os alérgenos mais comuns incluem alérgenos ambientais, tais como pólen, pêlos de animais, ácaros e fungos. As alergias alimentares também podem desencadear sintomas de asma, e pode levar à anafilaxia. Irritantes, como fumaça e odores fortes, também podem desencadear sintomas de asma. Os sintomas mais comuns da asma incluem respiração ofegante, uma sensação de aperto no peito ou sensação de peso, um sentido de não ter ar suficiente, e tosse. Não há sintomas entre os ataques. Com asma moderada, os sintomas ocorrem quase todos os dias e necessitam de um inalador quase todas as vezes que ocorra um ataque para alívio dos sintomas.

A asma pode ser uma doença com risco de vida, e existem tipicamente alguns milhares de mortes nos Estados Unidos cada ano, como resultado desta doença. Alguém tendo um ataque de asma pode sentir como se ele ou ela está respirando através de um canudo estreito ou, no caso de um ataque severo, pode até ter a sensação de sufocamento próximo. Crianças nascidas em famílias com história de alergias ou asma são mais propensos a ter asma. As crianças que vivem em áreas urbanas, onde há uma maior incidência de poluição do ar, ou viver em uma casa que tem altos níveis de ácaros da poeira ou fumaça de cigarro, também estão em maior risco de asma. Recém-nascidos prematuros ou que sofrem danos nos pulmões logo após o nascimento também são mais propensos a ter asma. Pode também ajudar a distinguir os sintomas da asma a partir de sintomas de doenças coexistentes coração e pulmão. Pico de fluxo expiratório de monitoramento (PFE) pode contribuir significativamente para a gestão. Asma não alérgica é desencadeada por irritantes no ar que você respira, como o fumo do tabaco, fumo de madeira, desodorantes de ambiente, tinta fresca, perfume, etc

Pode também ajudar a distinguir os sintomas da asma a partir de sintomas de doenças coexistentes coração e pulmão. As opções de tratamento hoje são uma espécie de classificados em duas categorias gerais: medicações de alívio e medicamentos controladores. Medicamentos de alívio, que geralmente chamamos de broncodilatadores, aliviar os sintomas como chiado. Este tratamento anti-inflamatório tem o efeito de aliviar o edema, geralmente crónica, em torno da área brônquica tornando assim o seu trabalho de forçar para fora todas as substâncias irritantes muito mais fácil. Uso de esteróides por via oral é por vezes associada a confusão nos idosos. Metilxantinas (teofilina, aminofilina) são broncodilatadores potentes, mas com efeitos colaterais igualmente poderosos, incluindo náuseas, rápida freqüência cardíaca, cefaléia e convulsões. Esteróides (inalada e oral) estão disponíveis como uma medicação inalatória e geralmente recomendado quando a asma é persistente. Alguns MDIs respiração acionadas estão disponíveis (Maxaire). Há também dispositivos especiais para inaladores para pessoas com artrite grave.

Comuns os sintomas da asma

1. Tosse.

2. Chiado.

3. Falta de ar.

4. Episódios de problemas na respiração ofegante.

5. Respiração rápida ou respiração ruidosa.

6. Estreitamento das passagens de ar nos pulmões e assim aumentar a obstrução ao fluxo de ar.

7. Acontecimento frequente de alergia

8. Inflamação das vias aéreas, caracterizada por eosinófilos na parede das vias aéreas

9. Hiper-responsividade brônquica a estímulos não específicos tais como o ar frio ou de histamina.

10. Chiado quando têm um resfriado ou outra desordem

11. Tosse freqüentes, principalmente à noite.

12. Tosse ou pieira provocada pelo choro prolongado ou rir

Exercício para o seu coração

A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos. Uma das melhores preventatives de doença cardíaca é exercício. Se já houve uma cura milagrosa para o exercício doença cardíaca seria ele. Qualquer exercício que aumenta a freqüência cardíaca irá fortalecer o músculo cardíaco. E os exercícios aeróbicos, como ciclismo, corrida, natação ou andar rápido que o levam a respirar difícil será benéfico. Para colher o máximo de benefícios que você deve exercer por trinta minutos, pelo menos, cinco dias por semana.

Seu coração é um músculo. O coração precisa de condicionamento e fortalecimento como qualquer outro músculo. Qualquer tipo de estresse para o coração pode prejudicar a sua função. O exercício aeróbico vai diminuir o seu número de batimentos cardíacos por minuto. Isso é bom porque como o coração se fortalece cada batimento cardíaco vai empurrar mais sangue. O coração se torna mais eficiente. Os atletas de elite têm muito baixas freqüência cardíaca de repouso.

Durante o exercício, uma pessoa respira mais profundamente e mais rapidamente. Sua freqüência cardíaca aumenta. Cerca de 10 litros por minuto de sangue é bombeado pelo coração durante o repouso. Durante o exercício, o coração pode bombear até 50 litros por minuto. Assim, o sangue se move mais rápido através do corpo durante o exercício. Isso ajuda a reduzir a quantidade de placas nas artérias. O movimento rápido de sangue ajuda a varrer a placa de distância.

Gordura extra no corpo faz o coração trabalhar mais para bombear o sangue. O exercício ajuda a perder peso. Ele aumenta seu metabolismo. Perdendo apenas dez por cento do seu peso corporal pode ajudar a reverter doenças do coração.

Ansiedade e estresse causam problemas cardíacos e pressão arterial elevada. Mas tome cuidado, moderado exercício físico regular é um grande apaziguador do esforço. Endorfinas a sentir bons produtos químicos são liberados durante o exercício. O exercício pode reduzir a quantidade de diabéticos insulino precisa. Ela também pode reduzir o risco de contrair diabetes. Diabetes pode levar a doenças cardíacas.

Nunca é tarde demais para começar a exercer. Não importa qual seja sua idade ou nível de fitness você pode começar a se exercitar. Um estudo mostrou que as mulheres que caminharam cortar seu risco de ataque cardíaco em 30 por cento. E se eles aumentaram a sua caminhada eles cortaram seu risco de doença cardíaca na metade. Não limite o seu exercício de aeróbica. O treinamento de força também ajuda o coração. Ele fortalece o coração e reduz a pressão arterial e colesterol. Também ajuda a construir ossos fortes.

O exercício ajuda a reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse e aumentar o HDL (bom colesterol). Você vai perder peso se você se exercitar de forma consistente. O exercício ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue, aumenta a sensibilidade à insulina e diminui a resistência à insulina todos os fatores de doenças cardíacas. Controlando essas coisas através do exercício irá reduzir suas chances de contrair doenças do coração.

Naturais Escolas de Saúde em Tempos Modernos

Escolas de saúde naturais oferecem hoje os futuros alunos uma infinidade de opções de saúde de valor inestimável e inovador de treinamento voltadas para praticante de amanhã saúde natural na mente.

Se as pessoas que optam por uma carreira de cura natural como terapeutas acupressão, aromaterapeutas, ervanários, praticantes homeopáticos, hypnotherapists, massagistas ou um médico de medicina alternativa, as escolas de saúde naturais candidatos dar uma olhada em profundidade e insights ampla de como as sabedorias de cura modernos e, por vezes, antiga pode ser aplicado a perturbações da saúde e condições comuns através de métodos naturais e não-invasiva e medicamentos.

Por exemplo, se você está sendo atraído para as artes de cura, como a homeopatia, estar preparado para se surpreender. Como um dos mais recentes sistemas relativamente avançados da medicina, a homeopatia realmente provém de escolas antigas de cura de pensamento que remonta há milhares de anos. Nas escolas de saúde naturais, oferecendo a homeopatia como um curso de estudo, os alunos aprendem farmácia homeopática básica, tomada caso e repertorização, e estágio clínico, entre outro assunto relevante.

Se você está intrigado com a medicina de ervas, ou plantas medicinais, escolas de saúde naturais irá lhe fornecer habilidades e conhecimentos necessários sobre medicina botânica, formulação à base de plantas, cultivo de ervas e farmácia, florais de Bach, aromaterapia, e muito mais. Dependendo do nível de treinamento que você gostaria de alcançar, há uma variedade de escolas de saúde naturais que proporcionam uma variedade de classes de herbalism que vão desde iniciante ao avançado.

Massagem terapêutica como tratamento natural da saúde também está ganhando margem de manobra na medicina moderna. A questão de fato, as perspectivas de carreira para os terapeutas da massagem é muito bom considerando que tem sido uma demanda constante para os profissionais de saúde naturais e profissionais na América do Norte, sozinho. Curso de Massagem terapêutica em qualquer um de uma série de escolas de saúde naturais oferece aos alunos um conjunto diversificado de modalidades de massagem de que para escolher. Enquanto básica, a formação prática é oferecida na massagem sueca, massagem desportiva e massagem profunda, um grande número de programas começaram a integrar uma seleção maior de técnicas de carroçaria como terapia Trigger Point, liberação miofascial, terapia craniossacral, e massagem médica chinesa, entre vários outros.

O que está na loja para o futuro dos cuidados de saúde natural? Como conceitos naturais de saúde e cura continuam a se expandir, ea investigação continua a prevalecer, sempre haverá uma necessidade crescente para o curador profissional. Escolas de saúde naturais desempenham um papel fundamental no atendimento dessas demandas, fornecendo amplas e abrangentes plataformas educacionais que tanto atendem ou excedem os requisitos académicos e / ou regulamentos estaduais * (Massagem terapêutica, naturopatia, homeopatia, quiropraxia e acupuntura são regulados disciplinas de saúde.. )

Se você (ou alguém que você conheça) está interessado em encontrar programas de saúde naturais, vamos formação profissional dentro de indústrias de crescimento rápido como a massagem terapêutica, cosmetologia, acupuntura, medicina oriental, Reiki, e outros você começar! Explorar escolas de saúde naturais perto de você.

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Dicas Bancários - aproveite ao máximo de seu dinheiro

Se o princípio por trás ficar rico devagar poderia ser resumido em duas palavras, seriam estes: poupar dinheiro. E que melhor maneira está lá para salvar dinheiro do que para colocá-lo em uma conta bancária? Quando usado com sabedoria, contas bancárias pode ajudar o seu dinheiro crescer. Quando usado tolamente, eles podem drenar suas finanças. Aqui estão algumas dicas para colocar o seu dinheiro para trabalhar, colocando-o no banco.

Banca Dica # 1: Escolha uma Conta Poupança Bom

Longe vão os dias em que avós costumavam enterrar potes cheios de moedas de um centavo em todo os seus quintais. Agora, podemos usar os bancos a manter o nosso dinheiro seguro. E, ao contrário moedas estagnadas do vovô, o dinheiro que você colocou em uma conta poupança renderá juros. Quanto de juros? A média é de entre 2% e 4% ao ano, com os juros compostos.

Banca Dica # 2: Não deixe Verificar Tarifas de Conta Eat Your Money

É desencorajador para colocar o seu suado dinheiro em uma conta, só para vê-lo definhar por causa de taxas de ATM, as taxas de débito, taxas de utilização mensais e outros encargos de níquel e dez centavos. Alguns bancos cobram dinheiro na queda de um chapéu. Outros oferecem verificação livre, ATM gratuito e uso do cartão de débito, e sem pagamentos mensais. Confira vários bancos antes de configurar uma conta corrente.

Além disso, pergunte sobre cheque especial. Alguns bancos oferecem de graça. Se você alguma vez escrever um cheque ou fazer um débito quando a sua conta tem insuficiência de fundos, o banco vai cobrir a transação para que você não acabar devido cheque devolvido taxas para vários comerciantes. Mas você ainda será responsável pelas taxas de cheque especial do banco de cobertura, que podem custar tanto quanto $ 35 por transação! Manter um controle cuidadoso de suas compras para evitar jogando seu dinheiro fora nessas taxas.

Banca Dica # 3: Certificados de Depósito e contas do mercado monetário

Dependendo de seus objetivos, uma conta de poupança não pode ser sua melhor opção. Por exemplo, se você quiser um investimento de baixo risco que retorna uma boa quantidade de interesse, confira Certificado de Depósito Bancário (CDBs). O único inconveniente é que você tem de se comprometer o seu dinheiro por um período designado de tempo - geralmente três meses a cinco anos. Quanto mais tempo você deixar seu dinheiro em um CD, o melhor para você vai ser quando é hora de sacar. CDs são FDIC segurado até valores de US $ 100.000.

Se você preferir ter acesso rápido ao seu dinheiro, pense em uma conta corrente o dinheiro do mercado. Estes conta retornar uma maior taxa de juros de contas poupança regulares. Alguns bancos exigem um depósito mínimo para abrir as contas do mercado monetário, e normalmente há limites para a quantidade de saques que você pode fazer cada mês. Fale com o seu banco para obter detalhes.

Os bancos são um lugar seguro para manter o seu dinheiro, e que oferecem serviços que ajudam você a aproveitar ao máximo o seu dinheiro. Go on-line para comparar as taxas bancárias e encontrar a melhor conta para você.

Foco IFC Em Filipinas, Papua Nova Guiné e Indonésia

A IFC está expandindo seu papel no desenvolvimento sustentável da mineração na Ásia e este ano está se concentrando no sudeste da Ásia, especialmente Papua Nova Guiné, Filipinas e Indonésia.

IFC sênior de investimento oficial Karsten Fuelster, com sede em Jacarta, diz que cada um destes países tem perspectivas de mineração significativos, mas também enfrentam desafios como o desenvolvimento de marcos regulatórios e evolução das normas sociais e ambientais.

A IFC é um membro do Grupo Banco Mundial e seu papel é o de financiar projetos do setor privado nos países em desenvolvimento. Ele atua como um parceiro para atingir padrões internacionais de governança corporativa e práticas ambientais e sociais. Seu objetivo é a redução da pobreza através de investimentos do setor privado.

Karsten Fuelster diz: "Estamos olhando oportunidades de investimento onde a nossa experiência global ambiental e social podem ajudar as empresas de mineração implementar projetos em ambientes desafiadores e onde podemos atuar como um catalisador na obtenção de financiamento do projecto."

A IFC financia exploração mineira avançados, bem como construção da mina e operação através de uma variedade de produtos financeiros que variam de equidade, mezanino, subordinado à dívida sénior. IFC investe também em serviços de mineração, expansão da mina e prevê o financiamento corporativo. Cada vez mais, ele está olhando para fazer investimentos de capital em empresas juniores, durante os estágios iniciais de desenvolvimento do projeto. Nestes casos, a IFC normalmente apoia a conclusão de estudos de viabilidade e auxilia na criação de programas de desenvolvimento da comunidade que ajudam a garantir uma "licença social para operar" entre a população local.

Como um exemplo de foco da IFC sobre a mineração sustentável, através de investimentos iniciais, Karsten Fuelster diz: "Temos investido recentemente em Far East Energy Corporation, um leito de carvão projeto de exploração de metano na China, promovendo tecnologias mais limpas de energia em um país que pretende produzir energia em formas cada vez mais limpas. "

Uma abordagem sustentável para a mineração não é mais um esforço altruísta - é um imperativo do negócio. Pontos da IFC que as empresas de mineração são convidados em remotas áreas empobrecidas, muitas vezes para 20-40 anos. Para garantir sucesso a longo prazo, as operações de mineração deve ser estratégica, transparente e equipado com recursos humanos qualificados para enfrentar o desafio de fazer mineração sustentável no longo prazo.

A IFC desenvolveu padrões de desempenho para as empresas que cobrem a avaliação social e ambiental e sistemas de gestão. Gestão eficaz das partes interessadas locais acontece por design e muitos problemas são evitados com um bom planejamento, começando tão cedo quanto durante a fase de exploração. Karsten Fuelster explica: "Quanto mais cedo nos envolvemos com as empresas do mais, podemos apoiar o seu desenvolvimento do projeto e auxiliar no tratamento de questões ambientais e sociais."

Em junho de 2006, a carteira da IFC investimento em todos os setores da indústria no leste da Ásia e do Pacífico ficou em EUA 3253 milhões dólares, com quase EUA 1500 milhões dólares na China, EUA 606.000 mil dólares na Indonésia, EUA $ 407 milhões em Filipinas, EUA US $ 20 em Tailândia, e dos EUA $ 104 milhões em Vietnã.
"Nós estamos olhando seletivamente em oportunidades de investimento em toda a Ásia e estão atualmente conversando com um número de clientes potenciais. Com financeiro da IFC, técnica, ambiental e social expertise em casa, oferecemos uma proposta de valor atraente para clientes", diz Karsten Fuelster.

Como dinheiro do orçamento

Você está lutando para fazer face às despesas e você simplesmente não consegue descobrir por que? Você tem um orçamento que você se esforça para manter ou você vive sem um orçamento? Há certos segredos sobre a forma de dinheiro do orçamento que você precisa saber para ser bem sucedido com o seu orçamento. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo orçamento melhor o seu dinheiro.

Em primeiro lugar, passar um mês inteiro escrevendo tudo que você gastar dinheiro. No final do mês quebrar todos os seus gastos em categorias mais gerais, como alimentos, entretenimento, vestuário, etc Isto lhe dará uma boa idéia de onde seu dinheiro está indo e onde você pode fazer algumas costas cortadas.

Em seguida, se você é pago por cheque, uma vez por semana ou semanal bi, então você precisa configurar o seu orçamento para acomodar isso. Por exemplo, se você fizer $ 1.500 a cada duas semanas e você levar para casa cerca de US $ 1.100 de que após os impostos, então o orçamento deve ser configurada para 2.383 dólares por mês. é isso que você estará fazendo a cada mês desde há 52 semanas em um ano.

Depois de ter sua renda descobri que é muito fácil de configurar o seu orçamento. Primeiro, você tem que certificar-se de todas as suas contas são tomadas de cuidados. Em seguida, vem o gás para o seu carro e comida. Depois que você precisa para colocar em quaisquer outras necessidades. Então, você precisa de figurar em todas as suas despesas uma vez por ano, como matrícula do carro e taxas de licença.

Se seu orçamento está configurado com uma renda de $ 2.383 por mês e as suas contas, necessidades e outras despesas somam 1.600 dólares por mês, então você terá 783 dólares deixaram de cada mês. Para os primeiros meses você deve estar salvando um monte de presente. Você deve salvar até que você tenha um total de 3 meses no valor das contas no banco como uma almofada.

Por último, você precisa descobrir na poupança, gastos inesperados, como reparações de automóveis e emergências médicas, e você precisa ter um orçamento de entretenimento. Você tem que ser realista e entender que você vai querer sair e se divertir. Além disso, você tem que saber que, mais cedo ou mais tarde você vai precisar para fazer os reparos do carro e você tem petróleo que terá mudado.

Quando você aprender a dinheiro do orçamento, é fácil ignorar o inesperado, mas sua vida será muito menos estressante se você já planejou para o inesperado antes que aconteça. O engraçado é que a maioria das pessoas nem sequer planejar o esperado, como mudanças de óleo, taxas de licença, ou passar o Natal. Eles pensam que porque eles não são mensais que não precisa de orçamento para eles. Não caia nesta armadilha.

Ações compreensão E AÇÕES - O mercado de ações para Iniciantes

Ações compreensão e partilha não é uma tarefa difícil se você não ficar muito excessivamente técnica e basta olhar para os fundamentos do mercado de ações. Ações não são nada mais do que comprar um pequeno pedaço de um negócio. Quando os donos de um negócio precisa para levantar o dinheiro, eles tem várias opções. O primeiro é o normal, pedir dinheiro emprestado a uma instituição de crédito. A segunda é a emissão de obrigações. Uma ligação paga uma taxa de juro específica para aqueles que comprá-los. Não há uma data quando se trata de vencimento e que a empresa paga o empréstimo na totalidade. A terceira opção é ir a público com estoque.

Quando uma empresa abre seu capital, ele emite estoque. A empresa cria uma determinada quantidade de ações, nós vamos mantê-lo simples e usar o número 1.000.000. Todo mundo que compra um lote de ações da empresa quando fizerem a oferta pública inicial (IPO) acaba de adquirir 1/1, 000.000 da empresa. Mesmo que vende ações de muitos, ele mantém algumas ações de volta para si mesmo. Ações compreensão e partilha é uma questão de saber que uma única ação é de uma ação de todos aqueles que a empresa emitiu.

Ações compreensão e partilha também envolve a compra e venda. Você pode comprar ações diretamente através de muitas empresas numa base sistemática. Isso economiza taxas de corretagem. Se você vender ações, você também pode fazer isso através da empresa direto. O problema quando você faz tanto é que você nunca sabe o preço que você vai ter até o fim do mercado de ações desde negociação de ações não ocorra até então quando você vai direto.

A maioria das pessoas se envolverem na negociação de ações como uma forma de investir e querer fazer o máximo retorno sobre seu dinheiro. Você precisa de uma conta de corretagem para fazer isso. Você não precisa de um corretor, se você tiver algum conhecimento de ações e ações. Para proporcionar-lhe essa informação, aqui está um mercado de ações para alguns conceitos básicos para iniciantes.

1. Selecione o material que você quer comprar. Depois de abrir uma conta de corretagem, obter uma compreensão básica do tipo de estoque, e as ações que você deseja, estar no olhar para fora para três ou quatro empresas que você conhece e cujos produtos você realmente gosta.

2. Verificar os antecedentes das empresas e sua gestão. Leia cada artigo que você puder.

3. Encontre o símbolo das empresas e acompanhar o estoque. Você provavelmente vai começar a ver um padrão depois de algumas semanas.

4. Decida o tipo de investidor você quer se tornar. Não é suficiente simplesmente ter uma compreensão de ações e ações, você precisa saber como você está indo para investir. Decida se você quer comprar e manter. Este tipo de investimento vem quando você acredita que ao longo do tempo, a empresa vai crescer. Você também pode comprar e trocar rapidamente. Esta é a troca do dia e é usado para fazer dinheiro com os padrões de flutuações de preços.

Ações compreensão e ações é demorado no início, se você pular com os dois pés, mas quando você seguir as unidades populacionais de algumas semanas, você vai começar a ver como simples é realmente.

Qualidade de marca nos Estados Unidos - A Globalização da Indústria de Vestuário e Acessórios

O êxodo de vestuário e acessórios de fabricação off-shore levou à queda das fábricas nacionais. Isto levou a um protesto por parte de alguns políticos e ativistas para comprar produtos americanos feitos. "Made in China-Desenhado com o Mundo" é o mais recente de marketing empurrar o departamento de finanças da República Popular da China tem bombardeados na televisão, rádio, internet e internacionalmente.

A China tem sofrido recentemente uma série de constrangimentos decorrentes do leite envenenado, levar em brinquedos, e uma série de outros problemas de qualidade de controle em um número de produtos chineses. Mais recentemente indústria automobilística líder Toyota emitiu um recall grande e pedido de desculpas após um recall em decorrência de uma falha nos freios sistemas através de seus modelos mais populares. Muitos analistas acreditam que a oportunidade para o produto interno para aumentar e tirar partido daquilo que é percebido como uma diminuição na demanda por itens importados. Será que faz sentido adquirir bens norte-americanos feitas dadas as actuais circunstâncias económicas?

Primeiro, uma análise de custo global seria necessário para tomar uma decisão informada. Vamos dar uma olhada na indústria de vestuário e acessórios, onde quase todos os bens são hoje terceirizadas. Existem custos de macro que precisam ser analisados ​​com cuidado. Custo dos materiais, custo de produção (trabalho) e importação (transporte e dever) de custos. O que os analistas não conseguem perceber é a migração da indústria de vestuário levou a uma especialização em outros mercados como a demanda aumentou sua. China, por exemplo, tornou-se a fábrica têxtil do mundo. As casas da alta costura haute nos Estados Unidos e prega a Europa os modelos e padrões. Os esboços são enviados para centros de produção de moda em Hong Kong, Xangai. Uma vez recolhidos e aprovado que, eventualmente, acabar na sua Nordstrom ou da Bergdorf Goodman.

Trabalhadores no exterior também se tornaram artesãos em seu comércio, superando os seus homólogos americanos e europeus na produção e produtividade. Essa especialização conduz a uma maior eficiência e qualidade na construção. Bens produzidos no exterior também oferecem menos caros produtos acabados. Em algumas categorias 40-50 por cento menos caro do que se fabricados internamente. Essa economia é então repassado para o consumidor final. Em uma venda boa bolsa, por exemplo, um consumidor pode comprar 2 itens em vez de apenas um. É importante ter em mente que como a economia continua a globalizar, as linhas que foram traçadas, uma vez ter se dissipado. Produção é feita na China, mas o projeto está na Europa, as vendas estão em os EUA. Na indústria de jeans, o tecido vem da Ásia, os jeans são cortados e costurados no México ou Colômbia e para o bem acabado é transportado através do globo.

Neste baixa 20 anos de moda indústria. Apenas os rótulos que definem este padrão e fornecer preços acessíveis será bem sucedida.
A responsabilidade final estabelece os padrões de controle de qualidade do rótulo. Altos padrões, inspecções no local, material, cor e aprovações de construção, testes laboratoriais, e uma série de outras medidas devem estar no local para garantir a qualidade da marca. Apenas os rótulos que definem este padrão e fornecer preços acessíveis será bem sucedida.

Você é toda a mulher em Lingerie Baby

Os materiais de roupas diferentes proporcionam várias sensações ao ser pressionado contra o corpo. Quer se trate de cetim frio, algodão, penas de marabu, ou malha, o corpo responde e muitas vezes se sente formigamento todo. Além disso lingerie babydoll tamanho é uma oportunidade maravilhosa para uma mulher se sentir bonito e sedutor ao mesmo tempo, o tempo todo revelando os seus bens femininos.

Babydolls sensuais foram criados para proporcionar um olhar quente, sem ter a mulher se sentir desconfortável e apertado, não deixando o seu sentimento no humor em tudo. O babydoll às vezes pode parecer muito bonito e inocente no início, lentamente revelando a mulher selvagem dentro. Vestindo um desses trajes pode fornecer um contraste tão grande para a noite, como uma mulher pode jogar até a sua inocência e, em seguida, ir para o matar depois.

Com plus size lingerie moda boneca, os estilos e as possibilidades são infinitas. Talvez rendas cócegas sua fantasia, com um estilo que se abre na frente para revelar uma barriga macia e delicada. Outros são malha de nylon, para um visual arrojado, aparência see-through, que comanda a atenção imediata de seu parceiro. Ainda outros podem ser extravagante e babados que destacam as verdadeiras qualidades femininas, fazendo você se sentir como uma sedutora lindo.

O melhor estilo de lingerie baby doll depende do humor que você deseja criar e, finalmente, o efeito que você espera alcançar. Um jantar romântico seria maravilhoso, seguido de sobremesa, estrelado por ... você. Em um babydoll escuro e rendada, uma noite de romance e paixão aguarda. Ou jogar até todas as suas fantasias feminino através do uso de algo tão bonito e cheio de babados, implorando o seu parceiro para ajudá-lo a ir de menina para mulher em uma noite sedutora.

Um par destes equipamentos quente com alguns saltos sensuais e ajustar a noite em movimento. Ande para a sala toda coquete e risonho e deixe o seu corpo voluptuoso falar por si. Use um babydoll com orgulho, não ter medo de mostrar o seu corpo bonito tamanho plus. As mulheres reais têm curvas e um babydoll, certamente, mostrar a sua bela forma e bem torneadas.

Em um momento apaixonado, desvinculação ou desabrochar pode levar a uma noite inteira de felicidade suprema. Lingerie Babydoll é tudo lentamente revelando, e despojamento do material, peça a peça, para revelar nada, mas a carne e deixe a diversão começar. Mas, na maioria das vezes, a diversão está no desenrolar, e transformando o seu parceiro sobre com lingerie quente é a melhor maneira para apimentar qualquer relação. Garota, você tem que passar, e você certamente vai ser a mulher dos sonhos de seu homem quando você aparece em este fato sedutora. Ele vai estar dizendo 'seja meu amor hoje à noite e outra vez.

Tendências camisetas e Trendsetters

É sabido que o desenho camiseta na sua forma actual progrediu do camiseta de algodão leve usado por soldados durante a Primeira Guerra Mundial, após o que, por 1920, o termo "T-shirt" foi incluída no Dicionário Merriam-Webster . No momento em que a Segunda Guerra Mundial veio ao redor, tanto a Marinha eo Exército incluiu a T-shirt como tema padrão. Todo o projeto do t-shirt diferente que têm vindo a ser torná-lo como uma peça de vestuário versátil que é, talvez, o mais popular artigo do vestuário conhecido para os americanos.

Uma pesquisa realizada revelou que mais de 90% dos americanos têm uma camisa favorita T 'que podem ser tshirts engraçadas, ou T do gráfico ou um de qualquer número de diferentes tipos de design de camiseta. A cor branca é, aparentemente, a cor mais favorecida da camiseta, seguido de perto pelo azul e preto.

A maioria dos americanos possuem mais de 10 camisetas cada um, sendo que mais de um e meio bilhão T! Aparentemente, se você alinhá-los, eles volta ao mundo 34 vezes! Não são apenas os jovens que têm lotes de camisas, os idosos também gostam de camiseta quase tanto quanto, com a razão número um para amar seus tees citados pelas pessoas como sendo Comfort.

Camisas sempre foram uma maneira de fazer uma declaração ou um protesto. O movimento Hippie contou com a camiseta para fazer uma declaração através de seu tie dye e distintivo, batik e tees psicodélicas. Tees mensagem ter sido popular desde os anos 1970 quando os americanos estavam à procura de fazer uma declaração de protesto contra a Guerra do Vietnã.

Entre as celebridades que olharam para fazer uma declaração indumentária através dos seus tees, Britney Spears e sua tela impressa tees imediatamente vêm à mente. Ela foi vista desportivo uma camiseta dizendo "Logo para ser Sra. Federline" e "Eu sou o sonho americano." Em seguida, com o ex, Justin Timberlake, Cameron Diaz namoro, ela apareceu com uma camiseta dizendo "despejá-lo"! Na estréia de Charlie ea Fábrica de Chocolate uma grávida Sra. Spears foi flagrada com uma blusa personalizada que disse: "Eu tenho o Golden Ticket" e com seta apontando para baixo a sua barriga.

T são também uma forma de celebridades para influenciar a opinião política entre as pessoas, com A-Listers muitas vezes ostentando camisetas que declaram a sua lealdade a um ou outro candidato e ainda incentivar as pessoas a votar com as palavras "Vote or Die" estampada em camisas de t de celebridades como Leonardo DiCaprio, Jay-Z, Paris Hilton, e Ashton Kutcher.

A tendência untailored é um popular entre os tees, com Lindsay Lohan, Duff Hillary, e outros ícones adolescentes configuração t-shirt tendências através do uso de tees que têm o colarinho ausente ou inferior encurtado ou com o olhar de designer angustiado ou desgastados. T Couture de Adam Saaks são considerados obras de arte e favorecido por celebridades como Pink, Jennifer Lopez e Lil 'Kim.

Esta alta visibilidade das estrelas com seus tees personalizados torna as pessoas mais inclinadas a usar suas próprias camisetas personalizadas que podem projetar-se ou personalizar de acordo com os seus próprios gostos e exigências. Por esse motivo, sites que oferecem às pessoas as opções de concepção ou personalizar suas camisas t próprios ou segurando concursos tshirt estão ganhando enorme popularidade.

Vestidos de baile abaixo de 100 dólares são uma escolha inteligente para a Economia Difícil

Você pode acreditar que o projeto total para um baile hoje em dia pode adicionar até R $ 1.000 ou mais? Pense sobre o custo de fazer as unhas, alugar uma limusine, fazendo seu cabelo apenas para a direita, tirando fotos, recebendo os sapatos certos, etc, etc, etc Sua cabeça vai provavelmente ferido de pensar nisso e assim que sua carteira. Como você pode pagar tudo isso ...? Você pode, porque não há realmente toneladas de vestidos de baile com menos de 100 dólares para escolher, de modo que parte da despesa não será um dos principais.

Se você simplesmente não pode suportar ouvir seus pais lamentam o fato de que eles não têm muito dinheiro para torrar em seu baile de formatura e da economia é ruim, não se preocupe - não é difícil encontrar vestidos de baile com menos de 100 dólares. Há ainda dezenas de estilos de linha e muitas cores para escolher.

Não mesmo sendo de se preocupar que não é seguro encomendar através da internet. Perguntas como: Como vou ter certeza de que minhas medidas estão certas e que o vestido combina comigo, ele vai olhar tão bom no meu corpo como ele faz na web ... Compra on-line significa que você juntar mais de cem mil meninas que compram seus sob $ 100 vestidos de baile on-line em cada estação do baile.

Este ano, especialmente (2009), as compras se tornou mais fácil e sensível às suas necessidades. Sites agora muitas vezes pedir ou ajudar você a descobrir seu tamanho do vestido. Normalmente, você também pode entrar em suas medidas, garantindo que o vestido que ordem você vai se encaixar. Isso pode ajudar você a economizar em alterações mais tarde, também.

Simplesmente não faz sentido pagar R $ 300 - $ 500 por um vestido designer quando você pode obter um vestido de baile de US $ 100 que olhar tão bom como os foo-foo fantasia. Ela costumava ser que se veste cheapo que não fazem o corte foram colocados na categoria menos de $ 100 vestidos de baile. Em uma volta completa, agora há vestidos do prom do desenhador que são especificamente sendo feitas para pessoas que não podem pagar os caros!

Ir mulher, a oeste jovem, ou, pelo menos, navegar na internet para obter o vestido de baile perfeito abaixo de US $ 100 para você.

Plus Size Moda Photo Shoot Model - 8 Dicas de preparação para o sucesso

A preparação é a chave para uma sessão fotográfica de sucesso para aqueles que aspiram a, ou embarcar na jornada para se tornar um modelo plus size. A confiança é sempre visualmente aparente; estar bem preparada, bem preparado e relaxado equivale um modelo feliz, com brilha através de impressão! O que se segue é uma série de passos para começar uma semana antes de sua filmagem, que vai ajudar a tirar o máximo partido do seu tiro.

Uma semana antes de sua sessão:

UM:

Faça uma inspeção honesta de seu cabelo. A sua cor precisa refrescante, ou fazer as suas raízes precisa de um retoque? Horário de cor de três ou quatro dias antes de sua filmagem para dar tempo para resolver, ou um re-fazer se algo catastrófico acontece. POR FAVOR, não fazer grandes mudanças de cor ou estilo, sem falar com a sua agência! Lembre-se que você foi contratado para o seu já determinado "look" e discussão entre a agência que o representa é essencial antes de modificá-lo. Além disso, eles estão no negócio da beleza. Eles serão capazes de lhe dar excelentes profissionais, sugestões, se você está procurando uma mudança. Escusado será dizer, mas certifique-se de seus cabelos aparados e como desdobramento final-livre quanto possível. Se você tem uma franja, ou franja, certifique-se que está cortada de forma apropriada. Considere ter seu estilista aplicar um tratamento brilho, como o cabelo brilhante cabelo saudável é igual a, pelo menos na aparência!

DOIS:

Faça consultas depilação para dois ou três dias antes de sua filmagem. Se você já cera regularmente, agende sua consulta depilação por 2-3 dias antes de sua filmagem para evitar qualquer irritação no dia do seu teste. Eu não recomendo preparação para fotografias de teste para ser uma ocasião para tentar depilação pela primeira vez. Até que seu certo como sua pele reage ao tratamento, considere um creme depilatório aplicada profissional para se livrar de todos os pêlos indesejados facial ou corporal.

TRÊS:

Cuide de sua pele. Beba muita água, evitar o consumo excessivo de álcool e produtos de trigo se a sua tendência a inchaço. Hidratar, hidratar, hidratar! Evite quaisquer tratamentos de pele drásticas, ou médico antes de o seu rebento, em vez usar de muita hidratante e esfoliante bom pelo menos duas vezes o antes o seu rebento.

No dia anterior e do seu tiro:

1. Começar a abundância do sono!

2. Considere a sua habilidade em modelar o seu próprio cabelo. Se você tem um desafio de cabelo, considere um profissional blow-out ou enrolar tratamento reforço antes de o seu rebento. Se isso for feito no dia anterior, dormir com um lenço de seda amarrado sobre seu cabelo, ele ainda vai olhar fab no dia dois. Não chegam para o seu rebento com o cabelo úmido ou molhado esperando que ele seja completamente de estilo!

3. Esfoliar todo o seu corpo e rosto e hidratar com um não-oleosa, loção não cintilante.

4. Inspecionar as unhas das mãos e pés. Faça as suas mãos e pés são bem cuidados e natural. Escolha um polonês natural ou claro, ou se você usar uma manicure francesa certifique-se que tem um acabamento suave colorido. Evite cegando pontas brancas! Tente evitar unhas de acrílico, mas se você deve usá-los verifique se eles estão bastante curto e oval, sem garras longas quadrados!

5. Faça as modificações do seu corpo invisível. Traga um corretivo bom se você tem tatuagens, "derma mistura ou corpo Mac são excelentes", como você vai ser esperado pelos clientes para cobrir suas tatuagens. Remova todos os piercings, tachas ou halteres. A maioria dos clientes estão firmes em sua preferência que os modelos de remover todos os piercings, estar preparado para os seus "buracos" para possivelmente fechar em nome do emprego de aterragem!

As dicas anteriores são um guia geral para ajudá-lo a olhar como a melhor versão de "você" em uma sessão de teste! Lembre-se de enviar a mensagem com as suas opções de aparência que promovam o mantra: "Eu sou bonita, qualquer que seja o meu tamanho pode ser!"

Modelo de Liderança Para A 21 Century Organização da Atenção da Saúde

Há uma tendência crescente para os líderes para quebrar o antigo modelo autocrático de liderança para os modelos mais recentes que utilizam os conceitos de liderança compartilhada e participativa. Com a complexidade crescente de cada prestação de cuidados de saúde ea nova força de trabalho qualificada, os líderes terão de se comunicar em um ambiente onde a organização alcance um objetivo é uma responsabilidade partilhada. De acordo com Bennis, Spreitzer e Cummings (2001), no futuro, a paisagem da organização de saúde vai se tornar mais descentralizado, que vai promover agilidade, proatividade e autonomia. O líder do futuro podem se afastar de papéis singulares para redes liderança compartilhada que pode-se alterar os fundamentos da organização. As exigências para a liderança compartilhada ou líderes de mudança papéis em equipes continuará a aumentar. Organização de saúde irá promover o desenvolvimento e capacitação de pessoas, construindo o trabalho em equipe e liderança compartilhada em todos os níveis. Os líderes do futuro serão guias, pedindo para entrada e compartilhamento de informações. Dizer às pessoas o que fazer e como fazê-lo vai se tornar uma coisa do passado (Bennis, Spreitzer e Cummings, 2001). No século 21 a dinâmica dos cuidados de saúde irá oferecer líderes que têm a capacidade de motivar e capacitar as pessoas de uma plataforma para maximizar um recursos humanos da organização. Liderança terá de ser empenhada em incentivar uma comunicação de duas vias em que a visão atende a ambos os objetivos organizacionais e as necessidades do empregado. Este trabalho irá desenvolver um modelo de liderança para o século 21 que aborda o papel do modelo de compromisso da liderança compartilhada e participativa em organizações de saúde.

Modelo de compromisso da liderança

Fullam, Lando, Johansen, Reyes, e Szaloczy (1998) sugerem o estilo de liderança eficaz é uma parte integrante da criação de um ambiente que estimula o desenvolvimento de um grupo que está capacitado. Eficácia do líder é simplesmente a medida em que o grupo é líder de sucesso na realização dos objectivos organizacionais (Fullam et al., 1998). Nos século 21 organizações de saúde será necessário que os líderes estão comprometidos com o desenvolvimento de funcionários em um ambiente de equipe. Em um ambiente onde a liderança é transferível de acordo com a liderança compromisso objetivo tem um propósito compartilhado. Kerfoot e Wantz (2003) sugeriu em organizações inspiradas em que as pessoas estão comprometidas e entusiasmados com seu trabalho, o cumprimento das normas e da busca contínua pela excelência acontece automaticamente. Nessas organizações, o cumprimento continua quando o líder não está presente. Este tipo de liderança exige o líder da equipe para utilizar todos os meios disponíveis para criar três condições entre indivíduos: (a) de uso compartilhado, (b) auto-direção, e (c) um trabalho de qualidade. Os líderes que criam compromisso entre os seus funcionários acreditam na criação de uma visão compartilhada que gera um senso de destino compartilhado por todos (Kerfoot e Wantz, 2003).

Envolvendo outros em liderança é um processo único, que está profundamente enraizado em indivíduos, acreditando que são uma parte do processo de satisfazer objetivo organizacional e propósito. Atchison e Bujak (2001) sugerem que envolve outros no processo é importante porque as pessoas tendem a apoiar o que eles ajudam a criar. As pessoas se ressentem de ser mudado, mas que vai mudar se eles entendem e desejam a mudança e controlar o processo. Partilha de informação promove um sentido de participação e permite que as pessoas se sintam reconhecidos e respeitados (Atchison e Bujak, 2001, p. 141).

Toseland, Palmer-Ganeles, e Chapman (1986) sugerem que os líderes individuais cooperar e compartilhar seus conhecimentos e habilidades, uma decisão mais abrangente processo de tomada pode ser alcançado do que quando líderes trabalham de forma independente. Por exemplo, em uma equipe geriátrica, uma enfermeira psiquiátrica pode levar um grupo focado em preocupações com saúde, uma assistente social pode levar um grupo de terapia, ou terapia de um assessor de saúde mental pode levar um grupo de orientação realidade estruturada (Toseland et al., 1986). Forma compromisso compartilhado a liderança no futuro vai ajudar a desenvolver, coordenar e integrar o ambiente de cuidados complexos e em constante mutação de saúde para o século 21.

O respeito pela autoridade e ética de trabalho

Haase-Herrick (2005) sugeriu a liderança compartilhada dá a oportunidade de aprimorar ou construir a confiança entre os indivíduos. Liderança é mobilizada em torno de afinar os papéis dos indivíduos que criam ambientes positivos para a saúde da prática de apoio ao trabalho do grupo (Haase-Herrick, 2005). Capacidade de liderança para liderar uma equipe de maneiras que constroem a moral e reforçar a ética do trabalho capacita outros a realizar seu potencial em um grupo. Liderança é a habilidade de levar os indivíduos no sentido de alcançar um objetivo comum. Liderança constrói equipes e os ganhos dos membros compartilhado compromisso com o processo da equipe, criando emoção compartilhada dentro do grupo (Pescosolido, 2002).

A colaboração entre os líderes em cuidados de saúde

Existem modelos novos que estão surgindo que adicionar uma nova perspectiva sobre como produzir uma colaboração efetiva dentro de liderança. Wieland et al., (1996) discutiu equipes transdisciplinares nos serviços de saúde, onde os membros têm desenvolvido confiança suficiente e confiança mútua para se engajar no ensino e aprendizagem em todos os níveis de liderança. O colaborador é compartilhado, mas a responsabilidade final pela eficácia é fornecido em seu lugar por outros membros da equipe. A responsabilidade compartilhada, por exemplo, pode ser uma situação em que os clínicos com uma equipe cada servir em um papel de liderança, independentemente da sua especialização disciplinar (Wieland et al., 1996). O modelo de compromisso compartilhado de liderança permite a independência e igualdade das profissões que contribuem ao mesmo tempo pressionar os membros da equipe para alcançar um consenso sobre as metas e prioridades do grupo. É importante ressaltar a importância da colaboração em um ambiente complexo e mutável de saúde. O foco no objetivo principal para a parceria de líderes acabará por descansar na crença compartilhada no cumprimento das metas organizacionais apesar de um esforço colaborativo. Atchison e Bujak (2001) sugerem que é importante enfatizar a importância de manter todos informados sobre o objetivo principal de alcançar o sucesso apesar de um esforço colaborativo. Esclarecendo as expectativas e, especificamente, ilustrando como as mudanças propostas são susceptíveis de afectar os participantes é importante para alcançar a liderança compromisso (Atchison e Bujak, 2001)

Competência de liderança em todos os níveis

A capacidade de liderar no século 21 exige que os líderes de ser competente para motivar e capacitar outras pessoas para realizar o seu potencial máximo. De acordo com a Elsevier (2004) a liderança é a capacidade de liderar uma equipe ou número de indivíduos de forma a construir a moral, propriedade e gerar energias arreios e talentos para atingir um objetivo comum. A competência de liderança é toda sobre a motivar e capacitar outros durante a realização dos objetivos organizacionais. Liderança é o veículo no qual a visão é esclarecido que o encorajamento de uma comunicação bidireccional em todos os níveis da organização (Elsevier, 2004).

Os líderes do século 21 terá de ser competente na identificação de alterações à medida que ocorrem e incentivar outros a ajustar a essas mudanças para o benefício mútuo de atingir os objectivos. Elsevier (2004) sugerem os líderes terão de estar confortável com a mudança porque que a mudança venha de novas oportunidades de colaboração entre os seguidores e colegas (Elsevier, 2004). Melhorar os resultados das iniciativas de mudança ao se certificar de que essas alterações são totalmente compreendidos será uma prioridade para os líderes que conduzem a escolha pela liderança compromisso.

Liderança como um agente de mudança

Longest, Rakich e Darr (2000) sugerem a mudança organizacional em instituição de saúde não ocorre ausentes certas condições. Chave são as pessoas que são catalisadores para a mudança e que possa gerenciar o processo de mudança organizacional. Essas pessoas são chamadas de agentes de mudança. Qualquer um pode ser um agente de mudança, embora este papel normalmente é jogado pela liderança. Agentes de mudança devem reconhecer que qualquer mudança organizacional envolve indivíduos que mudam. Os indivíduos não vai mudar com a motivação apresenta pelo agente de mudança. O agente de mudança deve criar um corpo de valores e atitudes, um novo consenso em que os indivíduos-chave em uma organização com reforçam-se mutuamente em vender a nova forma e em defendê-la contra a oposição (Longest, Rakich e Darr, 2000). Como a saúde mudança organizações cuidado no século 21 os líderes de sucesso deve ter as habilidades que são necessárias para fazer a mudança possível com em equipes de indivíduos. Longest, Rakich e Darr (2000) sugerem uma importante categoria de mudança é a formação de equipes ou de desenvolvimento de equipe, que "eliminar os obstáculos à eficácia do grupo, desenvolver a auto-suficiência na gestão de processo de grupo, e facilitar o processo de mudança (Longest, Rakich e Darr , 2000). Um líder que lidera pelo compromisso deve procurar minimizar as resistências à mudança, construindo um consenso de objectivos com a cultura das organizações.

Conclusão

Liderança no ambiente complexo de saúde no século 21 vai precisar de indivíduos a serem comprometidos com a promoção da eficácia da equipe. Sarner (2006) sugerem a liderança é uma "relação de poder e valor-carregado entre líderes e seguidores que pretendem mudanças reais que reflectem as suas finalidades e objetivos mútuos." Em linguagem mais simples, a liderança é a dinâmica que impulsiona indivíduos em grupos para fazer coisas diferentes ou de fazer as coisas melhor - para si, para sua empresa, para o mundo em torno deles. Os componentes essenciais de liderança permaneceram mais ou menos constante: a inteligência, discernimento, o instinto, visão, comunicação, disciplina, coragem, constância (Sarner, 2006). No século 21 os líderes devem saber como coletar, classificar e informações, estrutura e, em seguida, conectá-lo em novas formas de criar objectivos claros que satisfaçam tanto a organização e as necessidades dos indivíduos. A habilidade importante que pode estar aprendendo durante o processo de liderança é a capacidade de ouvir colegas e colaboradores para o único propósito de promover um consenso compartilhado. Para comunicar uma visão no futuro, um líder compromisso deve trabalhar com os outros e, às vezes adiar alguma parte do processo de liderança para assegurar os objetivos organizacionais sejam alcançados.

Referências

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Elsevier, R. (2004). Liderança e orientação de mudança. Competência e Inteligência 12 (2), 16-17. Retirado 08 de outubro de 2006 a partir de http://web.ebscohost.com/ehost/delivery?vid=14andhid=16andsod

Haase-Herrick, K. (2005). As oportunidades de mordomia: Liderança para o futuro. Enfermagem Administração Quarterly, 29 (2), 115-118. Consultado em Março 23, 2006, de Ovid Technologies Email Service, Inc..

Kerfoot, K., e Wantz, S. (2003). Liderança Conformidade: O modelo do século 17 que não funciona. Enfermagem Dermatology, 15 (4), 377. Retirado 03 de junho de 2005, a partir de http://proquest.umi.com/pqdweb?index

Mais longa, B., Rakich, J. S. e Darr, K. (2000). Gerir organizações de saúde serviços e sistemas (4 ª ed.) Baltimore, MD: Health Professions Press, Inc.

Pescosolido, A. T. (2002). Líderes emergentes como gestores de emoção grupo. The Quarterly Liderança 185 (2002), xxx-xxx. Retirado 05 de outubro de 2006 a partir de

Sarner, M. (2006). Pode a liderança pode ser aprendida? FastCompany.com Retirado 8 de outubro de 2006
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Toseland, R. W., Palmer-Ganeles, J., Chapman e. D. (1986). Trabalho em equipe em contextos psiquiátricos. Associação Nacional dos Assistentes Sociais, Inc. Retirado 29 de maio de 2005, a partir de [http://www.apollolibrary.com/srp/login.asp]

Wieland, D., Kramer, J, Waite, MS, Rubenstein, LZ, e Laurence, Z. (1996). A equipe interdisciplinar nos cuidados geriátricos. O cientista americano Comportamental. Obtido 1 de maio de 2005, a partir de [http://proquest.umi.com/pqdwebindex=1]

Home remédios para dor nas costas

Aplicar gelo, conforme necessário. Em um estudo, dois terços das pessoas com dor nas costas relataram alívio significativo após o uso de um bloco de gelo. "Envolva alguns cubos de gelo ou uma compressa de gelo em uma toalha e coloque-a sobre a área dolorida por 20 minutos", aconselha Anne Simons, MD "Remover o gelo por 10 minutos, depois repita." Continue até que a dor desaparece.

Tome uma posição contra sentado. Sentar-se exerce pressão sobre os discos de absorção de choque na coluna vertebral. É por isso que os motoristas de caminhão, trabalhadores de escritório e outras pessoas cujos empregos exigem sentado por longos períodos estão em maior risco para a menor dor nas costas. "A parte de trás humano não foi projetado para 6 horas passagens em uma cadeira", diz James Zucherman, MD, diretor médico do Centro de Santa Maria Coluna em San Francisco. "Um trabalho sedentário é uma configuração para o problema de volta."

Seu conselho: Sente-se menos e ficar mais. Faça pausas freqüentes. Levante-se e ande pelo menos uma vez por hora. Quando você faz sit fidget, em sua cadeira. Cruz e descruzar as pernas, ou torcer desta maneira e que. Ele muda a carga de estresse em sua parte inferior das costas.

Confira sua cadeira. Uma boa cadeira deve apoiar lombar confortável. Se o seu não, use um travesseiro curva (chamada uma almofada lombar) para obter o suporte necessário. Além disso, a cadeira de volta deve se inclinar ligeiramente para trás. Mantenha as costas contra ele em vez de inclinar-se para a frente. Mantenha seus pés no chão.

Se você trabalha em um computador, ajuste a sua cadeira ea altura do teclado, para que seus braços e coxas fiquem paralelas ao chão e seus olhos são de nível com o topo do seu monitor. Isso ajuda a garantir a postura correta. Redesenhar o seu assento de carro. Muitos nova-modelo carros têm bancos com built-in apoio lombar ajustável para a parte inferior das costas. Se seu carro não tem esse recurso, considerar o uso de uma almofada lombar quando você dirige, diz Steven Subotnick, DPM, um especialista em medicina esportiva, em San Leandro, Califórnia, e autor de Esportes e Lesões do Exercício. Como alternativa, tente posicionar uma toalha enrolada entre suas costas eo assento de carro.

Pratique a postura perfeita. Quando você está, mantenha o seu peso uniformemente distribuído entre ambas as pernas, diz o Dr. Simons. Os joelhos devem estar ligeiramente flexionados, os ombros para baixo e para trás, e suas nádegas Nunca dentro desleixo.

Levante como um profissional. Não importa quão pesado ou leve um objeto. Levante sempre com as pernas, fazendo com que os músculos da coxa fazer o trabalho. Subir para cima, segurando o objeto o mais próximo ao seu corpo quanto possível. Não torça como você levanta. Certifique-se de seu pé. E quando você definir o objeto para baixo, abaixá-lo com as pernas.

Faça a sua cama melhor. O colchão não deve ser nem muito firme, nem muito macio, Dr. Subotnick diz. Para fazer o seu colchão firme, coloque uma folha de madeira compensada abaixo dele. Você pode também considerar investir em um colchão d'água, que pode fornecer apenas apoio o direito de um problema nas costas.

Comprar um sutiã novo. Usar o sutiã errado pode agravar-size dor nas costas, diz o Dr. Simons. Se você é uma mulher que nunca foi medido por um sutiã, ou se o seu tamanho do sutiã mudou recentemente, chamar suas lojas de departamento locais para descobrir se eles oferecem acessórios profissionais. Além disso, procure sutiãs que têm maior costas e alças. Este projeto é mais voltar poupadores, pois distribui o peso de peito sobre uma área maior.

Vala os saltos altos. Sapatos de salto alto foram inicialmente concebidos como uma forma de acentuar seios de uma mulher e nádegas, fazendo-a mais atraente para os homens. Felizmente, os estilos mais sensíveis tornaram-se moda. Usar saltos altos coloca uma tremenda pressão sobre a parte inferior das costas.

Manter um peso saudável. Mesmo se você está apenas alguns quilos acima do peso, derramando bagagem extra que pode trazer alívio dramático da dor nas costas.

Over-The-Counter Drogas

Escolha um analgésico. Na primeira pontada de dor nas costas, começar a tomar um analgésico over-the-counter, Dr. Simons aconselha. A aspirina, ibuprofeno, paracetamol, e naproxeno (Aleve) funcionam igualmente bem. Mas acetaminofeno é menos susceptível de causar problemas de estômago. Qualquer que seja o analgésico que você escolher, siga as instruções da embalagem sobre a posologia correcta.

Ervas para controle da pressão alta e Tratamento

Hipertensão ou mais conhecida como "pressão alta" é uma doença adquirida da forma de uma pessoa de vida. Ele pode ser obtido a partir dos alimentos consumidos, os vícios como fumar e beber pesado de álcool, obesidade e falta de exercício. A hipertensão pode também ser adquirido se existe uma história de doença na família porque a hipertensão é hereditário. A hipertensão é uma doença "silenciosa" perigoso se não for tratada ou controlada imediatamente. Se piorar, pode levar a um derrame ou ataque cardíaco.

Hoje em dia, diferentes ervas para a pressão arterial elevada estão sendo usados ​​como uma forma de tratamento por terapeutas não convencionais ao invés de drogas sintéticas comuns. A seguir, a seguir é uma lista de ervas para a pressão alta:

o alho (Allium sativum)

o gengibre (Zingiber officinale)

o Canela (Cinnamomum zeylanicum)

o Kelp (Fucus visiculosis)

o solidéu (Scutellaria)

o Hawthorn (Crataegus oxycanthus)

o Noz-moscada (Myristica fragrans)

o cardamomo (Elettaria cardamomum)

o Bardana (Arctum lappa)

o Valeriana (Valeriana)

A hipertensão pode ser controlada se você seguir um regime rigoroso, que inclui dieta, exercício, bem como tomar ervas para a pressão arterial elevada. O conselho mais comum que você vai ter de médicos é para perder peso e para assistir a comida que você está comendo. Os alimentos que são ricos em sódio (sal), colesterol e gordura saturada pode aumentar a pressão arterial.

Portanto, os alimentos que você deve comer são os neutralizadores que são ricos em cálcio e potássio. Estes alimentos são frutas, vegetais, produtos lácteos magros, peixe e nozes. A carne vermelha e doces devem ser evitados tanto quanto possível. Se você não pode deixar de comer esses alimentos totalmente, tente comer em quantidades moderadas.

Perder peso é outra coisa. A maioria das pessoas que sofrem de hipertensão são obesos. Se você é mais que 20% a 30% em relação a seu peso corporal normal, então você está considerado obeso. Se a hipertensão é executado em sua família, você é um candidato para a doença. Você pode adicionar a um médico convencional, alguns meios naturais para prevenir a hipertensão como o uso de ervas para a pressão arterial elevada.

Ervas para pressão alta também pode ajudar a tratar a hipertensão. Um monte de ervas para a pressão arterial elevada pode ser obtido a partir de mercearias ou farmácias. Eles são provou ser muito eficaz na redução da pressão arterial através da dilatação dos vasos sanguíneos que causam o sangue a circular mais fácil.

Outras ervas ajudar o sistema cardiovascular para relaxar e baixar a pressão arterial. Ervas para a pressão arterial elevada são uma boa alternativa às drogas sintéticas. No entanto, ainda é melhor consultar o seu médico para medicação adequada, porque só um especialista pode dizer o que é bom para sua condição.

Privação de sono é por isso que odeio insônia

Falta Insônia, do sono, insônia transitória, insônia intermitente, o sono manutenção insônia, insônia crônica, a privação do sono - a lista continua. Tudo o que você quiser chamá-lo é com você, mas a maioria das pessoas acham que sua insônia evolui e muda ao longo do tempo.

A insônia não discrimina como isso afeta as pessoas de todas as idades, raças e sexo. Entre outros fatores, a insônia pode desenvolver a partir de ansiedade, depressão, falta de relaxamento, ou seja, estresse e maus hábitos de sono. Ele também pode desenvolver a partir de fatores ambientais e falta de higiene do sono.

Insônia pode diferir de uma pessoa para outra, para alguns, muitas áreas de sua vida precisam ser abordadas a insônia de combate, para outros é simplesmente ficar em bons hábitos de sono. Mas o método para combater a insônia está sempre lidando com a causa e não apenas os efeitos.

O sono pode melhorar seu humor, melhorar sua saúde, fortalecer seu sistema imunológico e reduzir o risco de doenças e enfermidades. Em estudos recentes tem demonstrado que o sono de boa qualidade pode prolongar a vida. As pessoas que obtiverem a qualidade do sono são menos propensos a desenvolver um peso diabetes, depressão e ganho.

O sono é uma parte importante e necessária da vida, sem ela o corpo ea mente não pode funcionar ao seu mais alto potencial. O sono pode dar-lhe a força ea energia que você precisa para enfrentar um dia estressante. Com sono revitalizante bom você sente não somente como uma pessoa diferente, você é uma pessoa diferente! O sono pode lhe dar a vida, fazer você se sentir novo em folha e pronto para enfrentar qualquer coisa!

Se o sono só pode ser embalado em uma garrafa e vendidos. Basta pensar nisso, vitalidade instantânea, energia e felicidade em uma garrafa. Essas dores que você sofre, aquelas dores de cabeça freqüentes, a exaustão, irritabilidade, ansiedade, estresse e sentimentos de incapacidade de lidar poderia ter ido embora. Você pode estar pensando: "Espere um segundo, pílulas para dormir já existe 'É verdade, mas eles não fazem qualquer um dos acima!

Sim, as grandes companhias farmacêuticas querem que você acredite que, no entanto, nunca se entregar a sua promessa. É por isso que é o seu trabalho para encontrar uma solução que funciona para você, sem depender de pílulas para dormir.

Durma medicação só lida com os sintomas de insônia, ou seja, a privação do sono. No entanto, em estudos recentes, demonstrou que medicação para dormir pouco faz para melhorar os sintomas e funcionamento diurno. Certamente existe uma melhor maneira de conquistar insônia sem o uso de drogas.

Ear Training para guitarristas

Treinamento da orelha é sem dúvida a habilidade mais importante para os guitarristas de hoje para aprender. Esta prática um lhe permitirá melhorar mais rápido do que outros e jogar com um grupo mais diversificado de músicos. A música é, afinal, uma arte sonora. Portanto, o melhor que você pode ouvir o melhor músico que você pode ser. Imagine se pintores poderia de alguma forma melhorar a sua visão para que eles pudessem ver cores mais nítidas e brilhantes. Quanto melhor eles poderiam tornar-se? Como músicos, temos a oportunidade de fazer isso.

Existem muitas abordagens para treino de ouvido. Alguns são mais chato do que outros e alguns são mais produtivos que outros. É meu objetivo neste artigo para fornecê-lo com várias maneiras que você pode praticar você treinamento da orelha e maximizar sua habilidade como um músico.

Uma maneira de praticar o treinamento da orelha é com um parceiro. Um de vocês deve ter uma guitarra e um de vocês deve estar sentado em algum lugar onde você pode ouvir a guitarra, mas você não pode ver o braço da guitarra. Já o primeiro guitarrista jogar intervalos diferentes. É importante aprender a ouvir intervalos, porque eles são os blocos básicos de toda a música. Pode ser mais fácil para iniciar com apenas 2-3 intervalos. Por exemplo, o guitarrista tocará 3rds principais, quintas perfeitas, e os segundos menores em uma ordem aleatória. O ouvinte vai chamar os intervalos. Quando o grau de precisão chega a 80% ou mais, adicionar outro intervalo (4 perfeito, seja qual for menor 3 ...) Em seguida, o guitarrista pode tocar acordes. Para estes, o ouvinte deve se concentrar na qualidade do acorde (maior, menor, aumentada, diminuída).

Você também pode praticar treino de ouvido sozinho. Existem várias maneiras de fazer isso. Primeiro, você pode gravar intervalos aleatórios em uma fita e depois reproduzi-los e entendê-los. Existem também alguns grandes sites na web que irá gerar intervalos para você e te dar a resposta correta. Basta pesquisar "treinador intervalo" no google. Mas há um método que é muito superior ao de todos os métodos acima. Fui guardando o melhor para o final, mas acreditem que se você fizer o que estou prestes a dizer, você irá desenvolver ouvidos surpreendentes.

Meu método recomendado é ... Transcreva! É isso mesmo, aprender a música dos seus ídolos de ouvido. Eu não posso forçar os benefícios desta prática suficiente. Alguns professores vão dizer-lhe para escrever as músicas que você aprende-las. Não faça isso! Basta memorizar como tocar a música. Isso é muito mais valioso para você a longo prazo, e se você sabe como jogar, você sempre pode anotá-la mais tarde, se você precisar. Agora, se a música é lenta, você pode ser capaz de fazer isso sem ajuda. No entanto, se a música é mais rápido, eu recomendo usar softwares como o Pro Riffmaster que podem ajudá-lo a retardar a canção para baixo. Esta é uma ótima maneira de aprender música. ATENÇÃO! Isto pode ser frustrante para começar. Fique com ele embora! Eu garanto que você vai ficar melhor. Quanto mais você fizer isso, melhor você vai conseguir. Basta pensar em todas as músicas do grande você estará aprendendo também. Esta é mãos a melhor maneira de aprender treinamento do ouvido para guitarra. Muitos dos profissionais usaram isto como seu único método de aprendizagem. Confie em mim! Você vai ser um jogador melhor.

Como o exercício afeta a pressão arterial

Exercício é benéfico para o corpo humano, em muitas formas diferentes e em diferentes níveis. A parte bonita sobre exercício benéfico é que ele não tem de ser intensa ou chato, ou mesmo não produtiva. Cortar a grama é um exercício benéfico, e por isso é esfregar o chão da cozinha. Enquanto você estiver exercendo a energia em um nível alto o suficiente para aumentar sua freqüência cardíaca e sua taxa de respiração, o exercício é benéfico. Caminhada, natação e ciclismo são todos os exercícios benéficos que pode ser divertido, também.

Se você foi sedentário por algum tempo, é muito, muito aconselhável verificar com o seu médico antes de começar mesmo um programa de exercício moderado. Também é importante lembrar que você não sair de forma durante a noite, e você não vai voltar em forma durante a noite, também.

Comece devagar e adicionar ao seu programa de exercícios lenta mas firmemente. Por exemplo, você pode começar a caminhar pela pista de corrida no momento em que uma escola secundária local e em um ritmo lento. Então você aumentar a taxa um pouco. Então você aumentar a distância um pouco. Você continuar a fazer aumentos de pouco mais de algumas semanas, ea próxima coisa que você sabe, você estará andando em um bom grampo quatro vezes ao redor da pista de corrida em cerca de 20 minutos. Isso é o exercício aeróbico.

Exercício (enquanto você está fazendo isso) realmente aumenta a pressão arterial e freqüência cardíaca. No entanto, depois que você parar de se exercitar, a sua pressão arterial e freqüência cardíaca será menor e mais lento do que antes que você começou a exercer. É uma boa idéia de ter sua pressão arterial e sua freqüência cardíaca pouco antes de você se exercita, mais uma vez, quando você é através do exercício, e, em seguida, mais uma vez em cerca de meia hora. Você verá resultados mensuráveis ​​quase que imediatamente.

Redução do colesterol através de vitaminas naturais

Recentemente, nós ganhamos um monte de conhecimento sobre o assunto de colesterol e seus efeitos sobre nossa saúde, graças aos grandes esforços da American Heart Association (AHA) e outras organizações similares. Sabemos que o nosso risco de ataques cardíacos e derrames aumenta com níveis mais elevados de colesterol. Nós também sabemos que podemos manter os nossos corações e vasos sanguíneos saudáveis ​​se conseguirmos reduzir nossos níveis de colesterol.

Os níveis de colesterol também pode ser diminuído em adição por dieta, exercício e perda de peso. As empresas farmacêuticas têm-se tornado recentemente anunciados medicamentos que reduzem o colesterol, e eles estão agora disponíveis em todas as prateleiras das farmácias. No entanto, é importante que você note que estes medicamentos têm alguns efeitos colaterais graves, como a miopatia, reduções nos níveis de CoQ10 que geralmente levam à doença cardíaca, e em alguns casos raros - uma condição fatal chamado rhabdomyaolysis.

O colesterol é encontrado em todas as células do corpo e é conhecido por ser uma substância, macio ceroso e de gordura-like. Mas ao contrário de pensamento geral, o colesterol não é de todo ruim - é realmente necessário pelo corpo para fortalecer as membranas celulares, a digestão das gorduras, produzem hormônios e isolar os nervos.

Geralmente, nosso corpo produz todo o colesterol que necessitamos, uma vez que é feita principalmente pelo fígado. Mas, ainda assim, temos lotes do colesterol adicional dos alimentos que comemos. Carnes de órgãos como fígado e rim, gema de ovo - estas são todas as fontes pesadas de colesterol. Derivados de plantas alimentos não contêm colesterol. Assim, alimentos como abacate ou manteiga de amendoim são seguros para comer. No entanto, grandes fontes de colesterol são considerados todos os alimentos de origem animal.

Muito colesterol na corrente sanguínea pode ser muito perigoso, mesmo que o colesterol é responsável por muitas funções importantes no organismo. O risco de ataques cardíacos aumenta muito se você tem níveis elevados de colesterol. Uma vez que o colesterol no sangue atinge níveis elevados, que se acumula nas paredes das artérias e pode criar uma placa. Um estreitamento total da artéria vai levar a ataques cardíacos e derrames.

As artérias ficam estreitadas ou obstruídas por depósitos de colesterol e gordura com a ajuda da corrente sanguínea que transporta nutrientes para o coração através das artérias coronárias. Se as artérias são estreitadas ou obstruídas, a circulação sanguínea não pode transportar oxigênio. Então, dependendo da gravidade, isso pode resultar em angina, doença cardíaca coronária ou ataque cardíaco.

Lembre-se que o colesterol e as gorduras não podem viajar por conta própria, uma vez que não se dissolvem no sangue. Portadores especiais são necessários para o transporte de colesterol e gorduras. Esses portadores especiais são chamados de lipoproteínas e sanitária pode, pode ser promovido pela qualidade suplementos naturais.